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康寶萊:堅持運動可助你成為時尚新女神

時間:2020-04-30 11:02:09  來源: 放大 縮小 默認

  康寶萊發現,21世紀以來現代人熱衷于都市生活,忙于事業,身體鍛煉的時間越來越少。但是,眾所周知,體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。長期堅持適量運動有助于提高人體對疾病的抵抗能力。

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  對于各位女神來說,如果你之前不是那么愛運動,可以考慮先從一些強度低的有氧運動開始,循序漸進,例如有氧操。有氧操簡單易學,有助于增強心肺功能,并讓你身心放松。通過多樣的動作,還能塑造更美的體形。大家可以考慮每周3-5次,每次45-60分鐘。

  康寶萊實用小建議

  要注意運動過后補充攝入過高熱量會將你在訓練時消耗的卡路里毀于一旦。大多數人都會高估了自己的卡路里消耗,要知道軟件上的數值也只是一個平均測算的估值。誘人的甜品,是你抵御高熱量的天敵。跑完之后吃個甜甜圈,你瞬間感覺能量爆棚!可這個感覺不一會兒就不見了蹤影,可能還在你的體內添加了不少垃圾。

  正確的做法是運動后建議攝入充足的蛋白質,可以更好地促進受損肌肉纖維的修復和生長,加速增肌過程。肌肉含量越高,基礎代謝也越高,身體就會更加健康咯。

  各位女神,不管你是已經返回到自己的工作崗位,還是依然宅在家里靜待花開,康寶萊都希望你收下這份愛心提醒,在未來的日子里加倍呵護自身的健康,讓自己綻放出最美的樣子。

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